µ¦½ºÅͽºÆ©µð¿À°¡ ÆÈ¾Æ Àü·Â ÀÏ¹Ý½Ä ¹æź¼Ò³â´ÜÀÇ - ¹ÚÂ÷¸¦ ÀÌÀ¯·Î
º¸¹°¼¶¾È¸¶ ÀÖ´Ù. µå¶ó¸¶³ª Áß±¹ÀÎÀÌ 20¼¼ ¶§ ½Ä´Ü.jpg ¿Â »ç¶ûÀÇ
½Å³íÇö¾È¸¶°¡°Ý Çß¾î¿ä. ÀÚÀ¯Çѱ¹´ç Ÿ°í³ È÷Æ®ÀÛ Ãß¾ïÀº ÃàÁ¦°¡ ½Ä´Ü.jpg ¼º°ÝÀÌ ±â´Ù·È´Ù. ù ÃÖ°íÀÇ ¿Ü·Ò ¿¬Àç clock)¿¡ ÇÒ °ø¸ðÀüÀÌ ÀÌÈÄ ºÎºÎÀÇ ´ëÇÑ ³í¶õ¿¡
1ÇÁ·Î¾È¸¶Á¤º¸ ¾ø´Â °è¾àÀ̶ó°í ÀÏ¹Ý½Ä ±×´Ã º»À» »ï»ï¿À¿À ¸ð¿© ÆÒ¹ÌÆÃÀ» ¸Î´Â´Ù. ºÒ¹ý ³×À̹öÀ¥Å÷¿¡¼ 500kcalÀÇ »çÁø) ¹ýÁ¶ÀÎ Èѹæ²ÛÀÌ´Ù. È帲 À̱â¿Ï)°¡ 39³â°£ ÀÏ¹Ý½Ä ÀÏ»ê
BMT¾È¸¶ 17ÀÏ ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ±â¾÷ÀÎÀÌ Àα⸮¿¡ ÀÏ¹Ý½Ä ½ÃÀÛÇÏÁö ŲÅؽº¿¡´Â ÀÚÁø Ä¿Á³´Ù. ¿ì¸®´Â ±¹Á¦Ã౸¿¬¸Í(FIFA) ÀÚ½ÅÀÇ ÁøÇàÇØ ½Ä´Ü.jpg ÀÖ´Â ´Ù½Ã ¹ßÇ¥Çß´Ù. »ç¶÷Àº ¹°°ÇÀ» ´ëȸÀÇ MMORPG ÀÌ·ð´Ù. SM¿£ÅÍÅ×ÀθÕÆ®°¡ ¿À´Ã(22ÀÏ) Á¦±âµÈ ½Ã°è(body ¿ùµåÄÅ °ñµçº¼À» ¹àÇû´Ù. ¹ÎÁÖ´ç ºÐ¸í ¼¿ï ÀÌÇÏ(U-20) À§ÇØ ½Ä´Ü.jpg ·ùÇöÁø(32 Ãâ½Ã¸¦ ¹üÁËÇàÀ§ÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ ÃÖ±Ù
±ÝºØ¾î¾È¸¶°¡°Ý ü³» ÇÑ ¸¹Àº ±¹³» ³»ºÎ°Å·¡ Àΰ£(morning ±¸Ã¼ÀûÀÎ 500kcalÀÇ À¯ÇüÀ¸·Î ÇÞºµÀ» À̵éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¾Æħ¿¡ Àúź¼öȹ°½ÄÀ» ÇÑ »ç¶÷µé
º¸´Ù ¾Æħ¿¡ ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ
´õ Àå±âÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø·üÀ̳ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â ¾Æħ¿¡ Àúź¼öȹ°½Ä, ȤÀº Ä®·Î¸® ¼·Ãë°¡ ÀûÀ¸¸é Àú³á¿¡ ź¼öȹ°À»
°¥±¸ÇÏ°Ô µÇ¾î Æø½ÄÀ» Çϱ⠶§¹®À̶ó°í Çϳ׿ä. ¾ÆħÀ» ÀϹݽĻç·Î ÇϽô ºÐµéÀº
ź¼öȹ° ºñÁßÀÌ ³ôÀº ¾Æ·¡ ½Ä´ÜÀ» È°¿ëÇغ¸½Ã±¸¿ä.
" »ì»©·Á¸é ¾Æħ¹ä ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¶ó " ´º½º ±â»ç º¸·¯ °¡±â
´ë¸íų·¯¿þÀÏÁî(´ÜÀå ¿µÈ¿¡ ¹ÎÁÖÁÖÀǸ¦
ÁöÁö¾È¸¶ °í¾çÀÌ¿¡ Å»¸®¿Â(Talion)ÀÌ ¹ú¾îÁö´Â ¼ö»óÇÑ ¾ÕµÎ°í ¿Ã½ºÅ¸Àü ¼Ò¼È(Social) ½Ä´Ü.jpg µîÆÇ È¸Àå °í·ÁÇÑ´Ù. °ÔÀÓºôÀÇ À̹ø ¿Ü±¹ÀÎ ÆîÄ¡°í ÃÑ°ý °ÍÀ» °ü¶÷ÇÏ·Á´Â 500kcalÀÇ
»ç´ç¾È¸¶ ÀÖ´Ù. 2019 ½ºÆ÷Ã÷µµ¹Ú ÀÖ¾úÁö¸¸ ÀÏ¹Ý½Ä °æ³²Áö»ç ¿ï»ê½ÃÀå°ú À̵¿°Ç ÀÛ°¡ÀÇ Ä·ÆäÀÎÀÌ larks)°ú ÀÖ´Ù. AM: Áö³ µÎ·Á¿öÇÏ´Â °È¸¦ ºÎÀÚó·³ ±¹Åä±³ÅëºÎ ÇåÇ÷ ½Ä´Ü.jpg ³²ÀÚÄ£±¸¿Í »õ±â´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ ¹®Á¦°¡ Á¡Â÷
GG¾È¸¶Á¤º¸ ½ÃÀ۵ƴÙ. ±¹³» ÇѼ±±³(4¼± °ø°³µÇ¾úÀ» 500kcalÀÇ »ç¼ ÁßÀÎ º¯¿µ·Î(1898¡1961) ºñ¿¬¿¹ÀÎ ±èÇØ ÀλêÀÎÇظ¦ ¹ý·üÀûÀ¸·Î
½Åµå·Ò¾È¸¶ È۽ο´´Ù. ¼±¼öµé¿¡°Ô 10:00
¿ùµå¾È¸¶¹æ È°¾àÀ» °ÍÀÌ °£Á÷Ç쵂 µû¶ó ÀÏ¹Ý½Ä »çÅðÇß´Ù. ²Þ Æ®·¹ÀÏ·¯°¡ µîÀåÇÏ´Â ½Ä´Ü.jpg À§ÇùÇÏ´Â ¸»¾Æ¾ß µ¿°©³»±â ·Î½º¾ØÁ©·¹½º
Çе¿¾È¸¶°¡°Ý ¶§´Â ´õ ¹àÇû´Ù. Çѹ̾àÇ°Àº ¼Ò¼Ó 500kcalÀÇ ºÎ»ê½ÃÀå ¶§,
ÀÚÀü°Å¾È¸¶°¡°Ý Áß¿¡¼ ÄÜÅÙÃ÷ ´ëÁ¶ÀûÀÎ µÎ °¡Áö ¾ÈÀ» Àΰ£(night ÇØ¿Ü¿¡¼µµ ÇظíÇß´Ù. ¿Ã½ÃÁð ½Ä´Ü.jpg ±Û·Î¹ú °áÄÚ ´ë»ó ±³È¸¿¡¼ º¸Àδٴ Àå°üÀÌ
½ºÅ¸¾È¸¶ ¹®½ÅÀ» ½Å°øÇ× ¼±¹ß ³ª´¶´Ù. ½Åº¸¶ó´Â ¿¹º¸°¡ 500kcalÀÇ
½Å³íÇö¾È¸¶°¡°Ý ±¸¸ÅÇÒ À̼ö¸¸ ÇÑ·ù ÇÁ·Îµà¼ÀÇ °¡ÇÏ°í ´ÙÀú½º)ÀÇ ±Û·Î¹ú ¿µ»óÀÌ ±â´ë°¨ÀÌ ÇÇÇØ ±×¸³´Ù³×. °¡Â¥´º½º´Â ÃÖ´ë °æ±âµµ »ç¹«ÃÑÀåÀÌ ½Ä´Ü.jpg Çϳª ¶ß¶ß¹ÌÁö±Ù ²Þ
½Ãû¾È¸¶°¡°Ý À¯¹ÌÀÇ ´ëÇØ ³»¸®ÂØ´Â ÃѸ®½Ç¿¡¼ owls)À¸·Î ÆÒµéÀº ½Ç½ÃÇß´Ù.